Предпраздничный детокс. Готовимся к праздничному застолью

Новогодние праздники – это всегда весело! Но вот время перед ними наполнено хлопотами и заботами. Среди всех дел не стоит забывать о себе любимом и как следует подготовиться к торжествам, а заодно привести фигуру в порядок. Нет-нет, не нужно никаких суровых «сидеть на воде или кефире». Детокс-диета справится с очищением организма от шлаков, поможет похудеть и оздоровить кожу.

Что такое детокс и зачем это нужно

Не «заразиться» течением detox невозможно, в сети полно информации и примеров о том, как люди за короткое время буквально преображаются. 

Детокс – система питания, предназначенная для выведения из организма шлаков, продуктов распада, вредных соединений. Создатели этой методики утверждают, что программа способна всего за несколько дней качественно очистить системы жизнедеятельности, значительно улучшить состояние кожи, ногтей, волос и внутренних органов. Приятный бонус – снижение веса. Все приверженцы детокса стремительно худеют, добиваясь очень значительных результатов.

Диетолог Маргарита Королева

Вопрос о том, зачем нужен предновогодний детокс, снимается автоматически. Даже если человек живет в глухой тайге, он подвержен воздействию негативных факторов, например, накоплению продуктов распада в организме. Горожане же вообще «чемпионы» по потреблению вредных веществ. Их полно в загрязненном воздухе, фастфуде, бытовой химии и т.д.

Предновогодний детокс поможет быстро избавиться от токсинов, которые часто становятся причинами заболеваний.

Почему важно проводить детокс перед новогодними каникулами

Длительный период отдыха – это возможность воплотить в жизнь множество планов. А чтобы успеть все сделать, нужны силы. Измученный стрессами и вредной едой организм не выдержит нагрузки, поэтому предновогоднее очищение – это своеобразная «подзарядка» энергией.

Если подойти к программе правильно, с соблюдением рекомендаций, она не вызывает отторжения и не перегружает организм. По словам специалистов, систематическое выполнение правил «прокачивает» все внутренние органы, помогая им очиститься от вредных веществ.

Когда начинать детокс-диету перед новогодними праздниками

Длительные периоды чистки полезны не всем, поэтому торопиться не стоит. Если человек уже привык к регулярному очищению организма, он может заняться собой в октябре, а вот новичкам хватит 5-7 дней в декабре.

Очень удобно придерживаться диеты в течение недели. Например, устроить себе разгрузочные дни с понедельника по пятницу. В рабочее время легче отказаться от продуктов, вызывающих негативную реакцию. 

Нутрициологи категорически не рекомендуют проводить детокс на пакетированных соках. Это вредно для печени, чревато развитием панкреатита, диабета второй степени и «отрицательной раскачки метаболизма». В последнем случае человек зарабатывает плохую привычку толстеть даже от листа сырой капусты.

Алкоголь после детокса – можно или нельзя

Новогодний стол без бокала шампанского – это утопия. Но что делать, если детокс накладывает строгий запрет на спиртное? Выпить немного красного сухого вина. Это неплохой источник антиоксидантов, который в малых дозах полезен. А чтобы нейтрализовать побочный эффект от спирта, необходимо пить воду с лимоном.

Пять золотых правил усиления эффекта от детокс-диеты

Диетолог Маргарита Королева рекомендует взять на заметку ТОП-5 советов:

1. Пить как можно больше воды. Если нет проблем с сердцем и почками, в сутки можно выпивать до 2 литров теплой чистой воды. Причем воду распределять так: 1,5 л до обеда, 0,5 л в вечернее время.
2. Организовать не менее 8 часов сна. Отсутствие нормального отдыха пагубно влияет на системы жизнедеятельности и попросту сводит все усилия «на нет».
3. Правильно подготовиться к детоксу. Просто так отказаться от продуктов невозможно, организм начнет испытывать стресс и «заедать» проблему. Выход – плавное снижение калорийности блюд.
4. Разумное завершение диеты. Если через 3-5 дней человек набрасывается на мясо, рыбу, яйца, от детоксикации не останется следа. Ввод запрещенных продуктов должен быть постепенным, плавным.
5. Сладости – это всегда хорошо. Категорический отказ от сладкого – необходимость, которая вызывает «ломку». Не стоит перегружать себя стрессами, сладости в виде сухофруктов, меда или кленового сиропа разрешены, главное – не превышать разового объема 1 ст. л.