С наступлением зимы нашему организму хочется спать больше и больше. Так не хочется вставать из нагретой постели по утрам… Хочется проводить в ней весь день. Мы становимся словно медведями, которые набираются сил зимой. Но как же с этим бороться? Как с лёгкостью вставать по утрам и радоваться такому морозному и свежему дню? Как напитать энергией себя и своих близких. В данной статье вы это узнаете.
KАК ЛЕГКО ПРОСЫПАТЬСЯ ЗИМОЙ?
С наступлением холодов поднять голову от подушки с утра становится сложно. Для многих раннее пробуждение является испытанием. Зимняя темнота и усталость дают о себе знать. Эти советы помогут легче справиться с сонливостью и быстрее становиться бодрыми утром.
КОМФОРТНЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СНА
Для полного расслабления нужна комфортная обстановка для сна. Чтобы создать правильную для отдыха атмосферу, нужно проветрить комнату, выключить свет и отложить телефон. Ближе к вечеру найдите себе спокойное занятие, от которого вас клонит в сон.
Темнота помогает организму легче переходить ко сну, рекомендуется отключать телевизор или монитор ноутбука. Но если вы знаете, что легче уснете под любимый сериал, это правило не для вас. Изучайте себя и учитывайте личные особенности. Не нужно вечером сидеть долго в телефоне, вечер – время, которое надо посвятить себе, насладится чтением книги и перейти ко сну. Зажгите аромасвечи, успокойтесь, подумайте о чем-то приятном.
ДУШ
Эта процедура однозначно поможет взбодриться с утра. Используйте тонизирующий гель для душа с запахом цитруса, мяты, кофе. Любимый аромат сделает начало дня еще приятнее. Сделайте массаж лица с помощью щетки и средства для умывания. Это подарит вам прекрасное ощущение свежести и чистоты. Сделайте увлажняющие прохладные маски из огурчиков (или косметические, которые ничем не хуже). Пусть этот релакс будет каждый день.
ПРИЯТНЫЕ УТРЕННИЕ РИТУАЛЫ
Попробуйте изменить свое отношение к утру. Начните день с того, что вас радует. Воспринимайте его не как источник стресса, а как возможность насладиться свежесваренным кофе и вкусным завтраком, уделить время себе или сделать какие-то дела в тихой спокойной обстановке. Помедитируйте – медитация очень хорошо помогает, она мотивирует, она улучшает ваше эмоциональное состояние и дарит положительный настрой на день.
Получайте только положительные эмоции утром, они будут с вами весь день, напитают вас хорошим настроениям и зарядят позитивом.
Оцените пожалуйста статью ☺
Нажмите по звездочке ↓
Проголосуйте первым! 