Отдых в тёплых местах всегда был популярен среди людей, которым приходится переживать морозные зимы. Однако такие места характеризуются совершенно другим климатом, чем в России, поэтому встаёт вопрос, что взять с собой в такую экспедицию и как к ней подготовиться. Сперва нужно познакомиться со спецификой места, куда было решено отправиться, и узнать лайфхаки, которые помогут во время отпуска в жарких странах.
Подготовка к путешествию
Первое, что надо сделать — это получить правильные прививки перед поездкой в тропические страны. То же самое относится к Индии, Таиланду, Малайзии и Индонезии. В некоторые из них вполне можно въехать и без укола, но лучше всего принять превентивные меры, благо это несложно. Информацию о типе вакцинации, которая требуется перед поездкой в выбранную страну, нужно уточнить у врача общей практики.
Ещё одним важным пунктом является хорошо оборудованная аптечка. Нужно тщательно выбирать её содержимое перед поездкой в подобные страны. В таких местах медицинское обслуживание может быть ниже привычного уровня, качество лекарств сомнительно, а доступ к ним не всегда прост.
Если путешественник постоянно принимает какие-либо лекарства, ему следует записать международное название препарата, чтобы в случае потери аптечки имелась возможность купить его на месте. Содержимое аптечки должно включать в себя средства следующего типа:
- Для порезов и ссадин (перекись водорода в геле, салициловый спирт, йод, пластыри, марлевая повязка).
- От укусов насекомых (средство от комаров, препарат от укусов, противоаллергическое).
- От простуды (капли, сжимающие слизистую оболочку носа, раствор для увлажнения, противокашлевые конфеты или сироп).
- При проблемах с желудком: что-то от отравления (активированный уголь, нифуроксазид, лоперамид, смекта), возможно, стоперан (против диареи), глицериновые свечи (при запорах).
- Против солнечных ожогов: Пантенол или АпиПантен, которые успокаивают кожу и уменьшают последствия ожогов.
А также другие вещи: термометр, ножницы, пинцет, одноразовые иглы и шприцы.
Спасение от жары
Жара — проклятие для тех, кто живёт в условиях умеренного климата. Организм, непривыкший к высокой температуре, быстрее ухудшается и перегревается. Как же сами обитатели тёплых стран справляются с жарой?
Еда и напитки
Летом люди обычно пьют охлаждённые напитки, часто с добавлением льда. Но жители, к примеру, Сахары, чаще предпочитают пить горячий чай, что может показаться странным, однако, с научной точки зрения, это полностью оправдано, ведь в результате организм производит больше тепла, благодаря чему температура тела выравнивается и жара переносится легче.
В странах, где высокая температура — это обыденное явление, люди употребляют в пищу большое количество овощей и фруктов. Например, на улицах Турции или Египта можно найти множество киосков с этими продуктами. Рекомендуется есть лёгкую пищу, состоящую из овощей, небольшого количества мяса и малого количества соли. Хорошему обмену веществ и тепловому балансу способствует также употребление пряных специй.
Употребление большого количества жидкости крайне важно. В Италии и Израиле принято использовать специальные устройства для питьевой воды, которые широко доступны в городе и спасут путешественника от обезвоживания.
Одежда и аксессуары
Полностью покрыть тело — хороший способ перенести жару. Воздушная, лёгкая одежда защищает от ожогов и выделения слишком большого количества воды из организма, поэтому жители Ближнего и Дальнего Востока носят рубашки с длинными рукавами, брюки и закрывают тканью свои головы и лица.
Самыми лучшими материалами для такой одежды являются:
- лён;
- хлопок;
- полиэстер;
- поламид.
Покрытие всего тела одеждой предотвращает неприятные воздействия солнца. Следовательно, в жарких странах не удивительно носить лёгкие перчатки, а также шапки и кепки, которые способны закрывать шею. Не стоит забывать про солнцезащитные зонты и очки. В качестве обуви подойдут хорошо проветриваемые кроссовки, эспадрильи или сандалии с широкими ремешками.
Распространённым методом предостережения перегрева тела является сон на полу. Прохладный воздух тяжелее, поэтому он располагается в нижней части помещения, тёплый же поднимается и оседает на потолке, поэтому, если есть такая возможность, лучше спать на полу или на циновке, чтобы тело находилось как можно ближе к прохладной земле. В жаркую погоду спать на двухъярусных кроватях не рекомендуется.
Оцените пожалуйста статью ☺
Нажмите по звездочке ↓
Проголосуйте первым! 